Dankbaarheid het 'n positiewe impak op ons gedrag – laat ons eerliker wees, ons selfbeheersing verhoog en ons werksdoeltreffendheid en gesinsverhoudings verbeter.

Daarom dink jy dalk dat ek dink Thanksgiving is een van die belangrikste dae van die jaar.Na alles, as die voordele van danksegging gemaksimeer word

op 'n sekere dag moet dit 'n nasionale vakansiedag wees wat spesiaal ingestel is om sulke gevoelens uit te druk.

Maar om eerlik te wees, danksegging is 'n vermorsing op danksegging.Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie: ek hou net so baie van die ritme en rituele tradisie van die dag soos almal.

Dit is net hierdie dinge wat Thanksgiving so wonderlik maak - die geselskap van familie en vriende, die tyd sonder werk, en om 'n spesiale kalkoen te geniet

aandete – wat danksegging onnodig maak.

Een van die kerndoelwitte van dankbaarheid is om ons te help om sterk bande met ander te vestig.Sielkundige Sara Algoe se navorsing toon dat wanneer ons dankbaar is

vir ander se bedagsaamheid, dink ons ​​hulle kan die moeite werd wees om verder te verstaan.Dankbaarheid motiveer ons om die eerste stap te neem in die bou van 'n verhouding

met vreemdelinge.Sodra ons ander beter leer ken het, sal voortdurende dankbaarheid ons verbintenis met hulle versterk.Om ook dankbaar te wees vir ander se hulp

maak ons ​​meer gewillig om hulp te bied aan mense wat ons nie ken nie – sielkundige Monica Bartlett het hierdie verskynsel ontdek – wat ander laat begeer

om ons te ken.

Maar wanneer ons saam met familie en vriende om die Thanksgiving-tafel sit, soek ons ​​gewoonlik nie doelbewus ander en vestig nuwe verhoudings nie.

Op hierdie dag was ons by die mense wat ons koester.

Om duidelik te wees, ek sê nie dat dit nie die moeite werd is om tyd te neem om na te dink en waardering uit te spreek vir die mooi dinge in die lewe nie.Dit is beslis 'n edele daad.

Maar vanuit die wetenskaplike oogpunt – die bestaan ​​van emosies sal ons besluite en gedrag bevorder om in 'n spesifieke rigting te ontwikkel – die voordele

van dankbaarheid word dikwels irrelevant op die dag wanneer dit die meeste uitgespreek word.

Hier is nog 'n voorbeeld.My laboratoriumnavorsing toon dat dankbaarheid help om eerlik te wees.Toe ek en my kollegas mense gevra het om te rapporteer of die

muntstuk wat hulle privaat gegooi het, was positief of negatief (positief beteken dat hulle meer geld sal kry), diegene wat dankbaar geword het (deur hul eie geluk te tel)

was net die helfte so geneig om te kul as ander.Ons weet wie bedrieg het, want die muntstuk is ontwerp om na bo te kyk

Dankbaarheid maak ons ​​ook meer vrygewig: in ons eksperiment, wanneer mense die geleentheid het om geld met vreemdelinge te deel, het ons gevind dat diegene wat

is dankbaar sal gemiddeld 12% meer deel.

Op Thanksgiving Day is bedrog en suinigheid egter nie gewoonlik ons ​​sondes nie.(Tensy jy reken dat ek te veel van tannie Donna se beroemde vulsels geëet het.)

Selfbeheersing kan ook deur dankbaarheid verbeter word.Ek en my kollegas het gevind dat dankbare mense minder geneig is om impulsief finansieel te maak

keuses – hulle is meer gewillig om geduldig te wees met toekomstige beleggingsopbrengste, eerder as gulsig vir klein winste.Hierdie selfbeheersing is ook van toepassing op dieet:

soos die bevindings van die sielkundige Sonja Lyubomirsky en haar kollegas toon, is dankbaar mense meer geneig om ongesonde kos te weerstaan.

Maar by Thanksgiving is selfbeheersing beslis nie die punt nie.Niemand hoef homself daaraan te herinner om meer geld in sy aftreerekening te spaar nie;Die banke

is gesluit.Buitendien, as ek nie meer Amy's pampoenpastei op Thanksgiving Day kan eet nie, wanneer sal ek wag?

Dankbaarheid maak ons ​​ook meer doeltreffend.Sielkundiges Adam Grant en Francesca Gino het gevind dat wanneer base dankbaarheid uitgespreek het vir die harde werk

van werknemers in die finansieringsafdeling, sou hul aktiewe pogings skielik met 33% toeneem.Om meer dankbaarheid in die kantoor uit te spreek is ook noukeurig

verband hou met hoër werkstevredenheid en geluk.

Weereens is alle dankbaarheid groot.Maar tensy dit 'n diensbedryf is, mag jy nie op Thanksgiving werk nie.

Ek wil nog ’n voordeel van dankbaarheid uitwys: dit kan materialisme verminder.Navorsing deur sielkundige Nathaniel Lambert toon dat om meer te wees

dankbaar sal nie net verbeter mense se tevredenheid met die lewe, maar ook verminder hul begeerte om dinge te koop.Hierdie bevinding stem ooreen met die navorsing

van sielkundige Thomas Gilovich, wat toon dat mense geneig is om meer dankbaar te wees vir die tyd wat hulle saam met ander spandeer as vir duur geskenke.

Maar op Thanksgiving is dit gewoonlik nie 'n groot probleem om impulsiewe inkopies te vermy nie.(Maar Swart Vrydag die volgende dag is 'n ander saak.)

Daarom, wanneer jy en jou geliefdes saam op Thanksgiving Day hierdie jaar, sal jy vind dat die vreugde van hierdie dag – heerlike kos, familie

en vriende, gemoedsrus – is relatief maklik om te bekom.Ons behoort op die vierde Donderdag in November bymekaar te kom om mekaar te troos en te ontspan.

Maar op die ander 364 dae van die jaar – dae wanneer jy dalk eensaam voel, gestres by die werk, verward om te kul of kleinlik, stop om dankbaarheid te kweek

sal 'n groot verskil maak.Danksegging is dalk nie 'n tyd vir danksegging nie, maar danksegging op ander dae kan jou help om te verseker dat jy

baie dinge om voor dankbaar te wees in die toekoms.